Deutschland auf Erfolgskurs bei der WM 2026: Tipps für den Flow-Zustand
München – Die deutsche Nationalmannschaft hat bei der WM 2026 mit einem 2:1-Sieg gegen die Elfenbeinküste ihren zweiten Sieg im zweiten Gruppenspiel errungen. Deniz Undav, der mit einem Doppelpack in der Nachspielzeit entscheidend war, sicherte nicht nur den vorzeitigen Einzug in die K.-o.-Runde, sondern auch einen emotionalen Last-Minute-Sieg. Die Jubelbilder deuten darauf hin, dass das Team dadurch noch enger zusammengewachsen ist.
Ein weiterer wichtiger Aspekt für die DFB-Elf könnte der sogenannte Flow-Zustand sein. Dieser Zustand beschreibt Momente, in denen Spieler voll im Hier und Jetzt sind, intuitiv Entscheidungen treffen und ihre Leistungsfähigkeit nahezu automatisch abrufen. Sportpsychologen sehen diesen Zustand als einen der entscheidenden Faktoren für Höchstleistungen.
„Der Flow-Zustand ist der Moment höchster Konzentration. Wenn die Spieler im Moment aufgehen, ist ihre Leistung am besten“, erklärt Michael Draksal in „Die WM-WG“ von Absolut Fussball (powered by IPPEN.MEDIA). „Es zählt nur der Moment. Das ist dieser Flow-Zustand“, fügt der Mentaltrainer hinzu. Ideal wäre es, wenn das gesamte Team gemeinsam in diesen Zustand gelangt.
Der Weg dorthin beginnt bereits in der Kabine. „Musik kann dabei sehr hilfreich sein. Wenn vor dem Spiel ein Flow-Lied mit 140 Beats per Minute gespielt wird, hat das positive Effekte“, verrät Draksal. Laut seinen Aussagen basieren diese Erkenntnisse sogar auf wissenschaftlichen Studien. Damit kommt dem Kabinen-DJ David Raum eine besondere Verantwortung zu.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist der Umgang mit Fehlern. „Was passiert mit den Spielern, wenn sie direkt eine Standpauke bekommen? Das ist mental gesehen nicht zielführend“, betont der Experte. „Fehler sind Lehrmeister und sollten in der Analyse nach dem Spiel betrachtet werden“, hebt Draksal hervor. Sein Appell an das DFB-Team lautet: „Alles, was hilft, in den Flow zu kommen, sollte Julian Nagelsmann und seine Mannschaft jetzt zelebrieren.“ Nagelsmann selbst sollte dabei an der Seitenlinie „Spaß und Spielfreude“ vermitteln.